Заполните форму для записи на пробное занятие
И в ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер для консультации по интересующим вопросам
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Комфортные небольшие группы
студия фитнеса и растяжки
Наша цель - ваш результат и удовольствие от тренировок! Оцени наш подход на групповых или персональных занятиях в топовом районе Москвы
Заботливые тренеры
Можно приходить с подружкой, тренировка пройдёт для вас двоих
Дружелюбная атмосфера
Локация «Москва-Сити»
#восстановление после травм
#коррекция массы тела
#коррекция осанки
#танцевальный фитнес
#медицинский фитнес
Меня зовут Каролина, я основатель студии «Азбука гибкости».
#шпагат и растяжка
Занимаюсь растяжкой более десяти лет, сертифицированный тренер по стретчингу и здоровой спине. Не представляю свою жизнь без спорта и надеюсь моя любовь передастся и вам.
Для меня студия Азбука Гибкости — это возможность реализовать себя. Я люблю то, что делаю, и получаю огромное удовольствие от положительных результатов своих учеников. Моя деятельность
это хобби, которым хочется заниматься всю жизнь
направления
Продольный и поперечный шпагат
(2 тренировки на разные группы мышц)
LET'S GO!
Йога
LET'S GO!
Здоровая спина
LET'S GO!
Body sculpt
LET'S GO!
Body ballet
LET'S GO!
Dance & fit
LET'S GO!
Пилатес на мате
LET'S GO!
Barre
LET'S GO!
команда профессионалов
Имя Фамилия
Пилатес на мате, Barre, Body sculpt, персональный тренинг
Подробнее
Имя Фамилия
Пилатес на мате, Barre, Body sculpt, персональный тренинг
Подробнее
Имя Фамилия
Пилатес на мате, Barre, Body sculpt, персональный тренинг
Подробнее
Имя Фамилия
Пилатес на мате, Barre, Body sculpt, персональный тренинг
Подробнее
ДО 4
человек в группе
расписание
20%
занятий
скидка на все абонементы
Удобное онлайн-расписание с возможностью записи
смотреть расписание
отзывы
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Евгений В.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Евгений В.
отзывы 2
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Евгений В.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Евгений В.
отзывы 3
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Евгений В.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore
Евгений В.
Стоимость
Разовые занятия
Пробное занятие
500 Р
Разовое занятие
1 000 Р
акция
2 Пробных занятия в 1 день
700 Р
Абонемент на месяц
5 занятий
5 000 Р
10 занятий
9 000 Р
15 занятий
12 000 Р
Заморозка отсутствует
20 занятий
Заморозка на 7 дней
15 000 Р
Заморозка на 7 дней
Заморозка на 7 дней
Безлимит
Безлимитный абонемент на месяц
15 000 Р
Безлимит бодрое утро
8 000 Р
Безлимит выходного дня на месяц
6 500 Р
пн-пт с 10:00 до 16:00
Выходные и праздники
Абонемент на 3 месяца
Группа до 4 человек
30 занятий
20 000 Р
45 занятий
25 000 Р
Безлимит
30 000 Р
Заморозка на 14 дней
Заморозка на 14 дней
Безлимит выходного дня
20 000 Р
Абонемент на 6 месяцев
60 занятий
30 000 Р
Группа до 4 человек
Безлимит
45 000 Р
Заморозка на 14 дней
Индивидуальные занятия
Пробное занятие
1 000 Р
После пробного занятия скидка на пакет индивидуальных тренировок – 20%
Разовое занятие
2 000 Р
5 занятий
5 000 Р
10 занятий
Без срока действия
9 000 Р
Без срока действия
15 занятий
12 000 Р
Без срока действия
20 занятий
15 000 Р
Без срока действия
Абонемент на сплит-тренировки
2 человека
Пробное занятие
3 000 Р
5 сплит-тренировок
15 000 Р
10 сплит-тренировок
25 000 Р
Разовое занятие
4 000 Р
Студенты
Абонемент на 1 и 3 месяцы со скидкой 15%
5 занятий
4 250 Р
10 занятий
7 650 Р
15 занятий
10 200 Р
Заморозка отсутствует
Заморозка на 7 дней
20 занятий
Заморозка на 7 дней
12 750 Р
Заморозка на 7 дней
30 занятий
17 000 Р
Заморозка на 14 дней
Безлимит выходного дня на 3 месяца
17 000 Р
Заморозка на 14 дней
45 занятий
21 250 Р
Безлимит на 3 месяца
25 500 Р
#восстановление после травм
#коррекция массы тела
#коррекция осанки
#танцевальный фитнес
#медицинский фитнес
#шпагат и растяжка
20% на все абонементы
В честь дня рождения – скидка 15% на все абонементы
Ваша скидка действует:
Действует неделю до и неделю после дня рождения
FAQ
Топовая локация, небольшая уютная комфортная студия. Индивидуальный подход только в небольших группах. Мы подстраиваемся под ваш график. Индивидуальные тренировки в любое время
Отличное настроение!
А также:
А также:
- Носочки, спортивные штаны или лосины, спортивный топ, майку или футболку, кроссовки по желанию;
- В зале ожидания можно воспользоваться кулером, при желании выпить чай
Мы работаем ради вашего удовольствия. Для этого мы тщательно отбираем, проверяем и обучаем наших сотрудников. Мы нацелены на ваш результат
Ограничений по возрасту нет, но девушкам до 16 лет нужно письменное согласие родителей.
Проконсультируйтесь с врачом перед посещением студии, если:
Проконсультируйтесь с врачом перед посещением студии, если:
- были травмы, протрузии, грыжи, операции;
- есть хронические заболевания
Для достижения результатов в стретчинге нужно заниматься не менее 2 раз в неделю, 3-4 занятия приведут к более быстрому результату. Но не чаще 1 раз в 2 дня для успешного восстановления организма. Лучше не есть за 1-1,5 часа перед занятием
До четырех человек. Тренер уделяет внимание каждому, постоянно поправляет, по сути вы получаете индивидуальную тренировку по стоимости групповой
Растяжка зависит от многих факторов, например генетика и тут нет чёткого времени, также каждый человек сядет на шпагат в зависимости от регулярности. Если заниматься редко, быстро прийти к хорошему результату не получиться, главное регулярность и минимум 2 раза в неделю занятия. Мы максимально аккуратно тянем, самое главное — верная техника и безопасность
Растяжка очень воздействует на наш организм с точки зрения физиологии и эмоции. При растягивании крупных мышечных волокон выделяются гормоны - эндорфины, которые создают ощущение радости и удовольствия. У людей после занятий появляется чувство лёгкости, релакса, свободы, поднимается настроение
У вас остались вопросы? Свяжитесь с нами и мы ответим
контакты
г. Москва, Деловой центр, Пресненская набережная, 4, 1 этаж
Продольный и поперечный шпагат (2 тренировки на разные группы мышц)
Вы сможете освоить 2 вида шпагата, укрепить мышцы, развить гибкость и выносливость, улучшить подвижность суставов, осуществить профилактику будущих травм, стать более женственной.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Йога
Совокупность различных духовных, психических и физических практик, вы сможете улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; восстановить эмоциональный фон, успокоить психику, улучшить качество сна, укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Здоровая спина
Очень полезная тренировка, необходимая абсолютно всем и направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки
Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки
Body sculpt
Это направление тренировок в фитнесе, которое помогает моделировать и «лепить» тело, делая его более стройным, крепким и подтянутым. В этом направлении используются упражнения с разными видами нагрузки, чтобы проработать определенные группы мышц и придать телу желаемую форму. Это эффективная тренировка для сознания подтянутого и рельефного тела.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Body ballet
Боди-балет - это тренировка, в основе которой лежат движения классического танца, упражнения, которые выполняют профессиональные артисты балета, чтобы поддерживать физическую форму. Упражнения в боди-балете вытягивают мышцы "вертикально", делая тело сильным и выносливым, но не добавляя мышцам видимого объема.
Балетные привычки крепко войдут в жизнь. Вы научитесь ходить плавно, держать осанку и голову.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Балетные привычки крепко войдут в жизнь. Вы научитесь ходить плавно, держать осанку и голову.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Dance & fit
Включает в себя различные стили танцев. На каждом уроке вы будете учить новым движениям и комбинациям, которые помогут вам развить гибкость, силу и выносливость. Необходимо подчеркнуть, что dance &nfit не требует от вас профессиональных танцевальных навыков — каждый может участвовать и наслаждаться тренировкой в своем собственном темпе.
Польза от таких тренировок очевидна. Во-первых - полноценная кардионагрузка, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает выносливость. Во-вторых, постоянные движения в танце помогают сжигать калории и эффективно тонизируют мышцы всего тела. В-третьих, способствуют улучшению координации и гибкости.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Польза от таких тренировок очевидна. Во-первых - полноценная кардионагрузка, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает выносливость. Во-вторых, постоянные движения в танце помогают сжигать калории и эффективно тонизируют мышцы всего тела. В-третьих, способствуют улучшению координации и гибкости.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Пилатес на мате
Тренировки укрепляют ваше тело и улучшают осанку. Все, что вам нужно для занятий — это коврик.
Пилатес укрепляет, удлиняет и тонизирует тело, повышает гибкость. Основное внимание уделяется небольшим, контролируемым движениям, а большая часть занятия посвящена укреплению основных мышц — как передней, так и задней поверхности тела.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Пилатес укрепляет, удлиняет и тонизирует тело, повышает гибкость. Основное внимание уделяется небольшим, контролируемым движениям, а большая часть занятия посвящена укреплению основных мышц — как передней, так и задней поверхности тела.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Barre
Барре фитнес – это балетная тренировка с элементами пилатеса, йоги и танцев. Основная идея барре – укрепить мышцы кора, отвечающие за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное, подтянутое тело. Цель такой тренировки – точеная фигура как у балерины, но без замысловатых пируэтов и изнуряющих физических нагрузок.
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
Подходит для разных уровней подготовки. Не стоит волноваться на счет своей подготовки, тренер уделит внимание каждому ученику и подберет для него подходящую нагрузку
